薏仁美白湯

• 效用：養顏美白，防癌養生。
• 配方：薏仁、決明子、枸杞。
• 做法： 1. 將半碗薏仁，加上少許枸杞和決明子，倒入鍋中先浸泡四十分鐘。2. 將浸泡過的材料和水一起放在爐子上煮，煮沸後轉成小火熬十分鐘。

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菊棗美顏湯

• 效用：喝出好氣色。
• 配方：大棗（紅棗）七枚、菊花瓣、蜂蜜。
• 做法：大棗去核搗碎，加點菊花瓣，用水煮沸三到五分鐘，加入幾滴蜂蜜即可。

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山藥美白湯

• 效用：改善膚色。
• 配方：山藥六錢，玉竹和白芷各三錢 。
• 做法： 山藥、玉竹、白芷一起煮，煮沸後轉中到小火，慢煮二十分鐘即可。

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美白鮮果汁

• 材料：西瓜一百公克，柳橙、番茄各一個，檸檬汁一湯匙。
• 做法：將西瓜、柳橙去皮切塊，加入切塊的番茄和檸檬汁，用果汁機打勻。
• 去斑美白湯
• 效用：美白、淡斑、保養身材。
• 材料：玉竹四帖、白芷三帖、枸杞三帖、麥門冬二帖 。
• 做法：上述藥材一起燉煮到爛為止。

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香菜敷臉美白

大家都知道香菜、九層塔是屬於感光性食物，吃多了會造成黑色素沉澱；其實香菜搗碎敷臉是最好的美白妙方，其效果比白芷、綠豆粉還好，愛美的女性不妨可以試試看。

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緊膚細緻面膜

• 效用：讓皮膚變細緻，讓毛孔變不見。
• 材料：牡蠣粉兩錢，白芷三錢，薏仁一錢，結梗兩錢，澤瀉一錢，大棗去核一錢。
• 做法： 1. 以上材料在中藥房裡磨成粉後，加上少量礦泉水或蛋清。2. 調勻之後即可敷在臉上，大約半小時即可洗淨，每週敷一到兩次。

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百合薏仁粥

• 效用：潤肺美膚。
• 做法：
  1. 將薏仁煮熟，和洗淨的百合混合，可加點冰糖或蜂蜜調味。
  2. 長期在早晚飯前空腹時當點心來吃，效果較佳。
• 百合蓮子湯
• 效用：美膚潤色，補血安神。
• 配方：百合、蓮子各一兩，紅棗二十個，少量冰糖。
• 做法： 1. 以上材料都先泡軟，然後加水煮開。 2. 關小火煮到鬆軟，最後再放入白木耳和糖。

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美顏湯

• 效用：可以使皮膚更顯光滑，同時可以排膿去痘、解毒抗炎，讓人更清爽。
• 材料：黃耆、陳皮、甘草、大麻仁、蜂蜜。
• 做法：以上材料用水煮沸，關小火再煮十分鐘，當做日常養生茶喝。

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肌膚保濕妙方

每天起床喝一杯溫開水，而且每天最好喝水量到達二千 cc ，這樣的方法，除了有助於排除體內毒素，也可以保持水分充足，讓肌膚保濕。

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瘦小腹運動

步驟：

• 在椅子上，雙手緊抓椅子邊緣，腹部用力，慢慢將膝蓋各前彎曲。
• 停頓十秒後，將腳往後伸展，慢慢把腳向後抬高。
• 停頓十秒之後，再慢慢放下，每天重複做十分鐘。

要訣： 記得伸展時要用腹部的力量拉開，不是用手的力量支撐。

 

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省錢鹽療減肥法

步驟：

• 每天沐浴之後，可以先按摩身體加速血液循環。
• 用橄欖油潤滑肌膚，接著再用粗鹽抹在肥胖的部位。
• 用毛巾熱敷，並且用保鮮膜裹緊身體，大概四十分鐘，就可以了。

劉醫師指出，粗鹽其實相當便宜，如果用這種方法到瘦身專業機構可能做一次得花不少錢，但在家自己做，一樣可以達到效果，而且省錢又實惠。

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黃豆減肥法

• 材料：牛奶二百 cc 、黃豆粉適量。
• 做法：牛奶加黃豆粉攪勻，可加少量蜂蜜調味，立即飲用否則會沈澱。
• 說明：當早餐，或在晚餐之前喝，效果特別好。

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五種蔬果送作堆、游泳圈不見了

材料：

1. 美國芹菜：2 大片 （促進食慾、降血壓、去除血脂肪、減肥、利尿、化石、整腸、固齒）
2. 大黃瓜：1/4 個 （清血、涼血、降血壓、解渴、利尿、消腫、加強新陳代謝）
3. 青椒：1/2 個 （清肝火、泬大腸火、去濕、助筋骨、清斑、消痔瘡、利肺）
4. 楓樹糖漿（糖蜜）：兩匙 （清肝、去毒、減肥、整腸、健胃、美膚、驅寒、淨化血管）
5. 苦瓜（白）：1/4 個 （清涼解渴、促進食欲、解毒、消炎、禦寒、健腦、寧神明目）
6. 蘋果：1 個 （解鬱、止汗、通便、美膚）

做法： 洗淨材料，榨汁，請勿加水，榨汁 500cc 原汁。

飲用：

1. 早晨（7-9 時）空腹原汁，一次飲用完畢（早上7-9 時以前飲用）
2. 每日一次
3. 起床後先飲用溫開水漱口，接著飲用果菜汁，間隔半小時後方可進食早餐

治療病症：高血壓、低血壓、躁鬱症、各種腫瘤、血糖高、肥胖症、便秘、痔瘡、風溼關節炎、失眠、營養不足、膽固醇過高、頭風、易感冒、胃病、結石、牙周病、瀕尿、皮膚搔症、多汗、眼疾、健忘症

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護髮或拌沙拉

事實上，優酪乳不但可以敷臉、敷全身，還可以護髮，只要抹在頭髮上，然後用保鮮膜包住頭髮，五分鐘再用水沖洗就可以；據說護髮之後，頭髮會顯得更有光澤而且滑順好梳理。 此外，自己做的優酪乳也可以拌上水果或蔬菜，拌成沙拉吃，不但營養，而且是相當適合夏天食用的佳餚，且熱量比沙拉醬低，吃了之後健康又窈窕！

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優酪乳護髮

• 效用：頭髮光澤，減少頭皮屑的產生。
• 做法： 1. 將優酪乳直接抹在頭上，按摩頭皮五分鐘。2. 包上毛巾五分鐘後，將頭髮沖淨即可。

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中藥潤膚茶

• 材料：天門冬、麥門冬各三錢，蓮藕五錢。
• 做法：用五碗水煎成兩碗服用。
• 說明：天氣乾燥時特別適合飲用。

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去角質秘方

每天洗臉時，不妨加一點糯米白醋在水中，可以先軟化臉部角質，再用去角質產品洗臉，效果加倍！另外，綠豆粉加上麵粉抹在臉上，也有去除角質的美容功效。

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戰痘食譜

• 材料：川七一百公克、枸杞一匙、麻油一茶匙；薑絲一匙、鹽少量。
• 做法： 1. 川七洗淨，枸杞先泡水。2. 以上材料拌在一起，微波五分鐘即可食用