有些更年期婦女會遇上心臟忽然跳得極快又重、肌肉抽筋、胃腸不好、記憶力差、身上有蟻咬的感覺、關節及肌肉酸痛、性慾減退、容易發脾氣等。

婦產科醫生說，這些都是女人正常的過程和現象，不必驚訝和害怕。有位醫生打趣地說，只有長壽的女生才會遇上更年期，能夠有機會遇上當然是一件幸福的事。所以，一旦想到這裡，人就該心存感激，能平安地度過一天，都是一種福份。 女性進入更年期，是指女性由盛年進入老年的一個過渡時期，也因為卵巢機能衰退，體內的女性荷爾蒙大幅下降，使女性身體出現了前述的各種症狀。

如情況嚴重，應該去請教婦產科醫生，讓醫生給予適當的指導和藥物治療，不應隨便服用坊間的成藥，每個女人的體質不同，吸收能力也不同，怎麼可以隨便！ 為了紓緩減退這些令人不愉快的「徵狀」，除了自己幫助自己解除心理上的桎梏之外，生理上的「難關」則可以借助食療來幫幫忙。

食療－：每一晚睡前飲一杯放了鹽的熱牛奶。這劑飲品不僅能幫助你安然入睡，而且牛奶含有的蛋白質和豐富的鈣，可以控制我們體內的酸鹼度，調節水分平衡，從而消除焦慮、緊張，並且有改善更年期女性的易發脾氣、失眠、神經過敏、頭痛、煩躁等徵狀。還有，天下女性最關心的，是這劑飲品可以令肌膚柔滑、美白。

食療二：常飲葡萄汁。把半磅黑葡萄一顆顆剪下（留少許蒂，以保果肉不破裂，並保衛生），用水洗淨，然後連皮帶籽放入果汁機，加 145cc 冷開水打勻成汁，直接飲用。