「早餐沒吃多少，晚餐也已經減量了，為什麼體重就是不動？」

很多人減肥一段時間後，最挫折的不是餓，而是明明已經很努力控制飲食，體重卻像黏住一樣。有人乾脆越吃越少，結果白天沒精神，晚上又特別容易餓，最後反而更難持續。

**福榮中醫（FR Acupuncture & Herbs）**在接觸不同減重需求時，會先看一件事：每個人變胖的原因，真的都一樣嗎？

同樣是「瘦不下來」，身體狀況可能完全不同

有人工作久坐、活動量少；有人壓力大、作息不規律；也有人容易水腫、腸胃狀況不穩定，或總覺得身體沉重。

從中醫角度來看，健康瘦身並不是單純要求每個人「少吃、多動」，而會依個人的生活習慣與身體狀況進行評估。

因此，福榮中醫的中醫健康瘦身會依個別需求，搭配針灸、中醫體質調理等方式，規劃個人化方案，而不是所有人都套用同一種減重方法。

為什麼有人減了幾磅，很快又胖回來？

真正困難的往往不是短期把數字降下來，而是能不能維持。

如果減重方式讓自己每天都很餓、很累，甚至正常生活都受到影響，再有效的方法也很難長期執行。

這也是福榮中醫 FR Acupuncture & Herbs強調「健康瘦身」的原因：除了體重數字，也重視整體狀態與生活習慣，希望找到比較適合個人的調理方式。

減肥卡關，不代表下一步只能「吃得更少」

很多人一看到體重停住，第一個反應就是再少吃一餐。

但如果已經努力很久，體重仍反覆上下，或同時有容易疲倦、水腫、睡眠不佳、腸胃不適等情況，也許更值得先重新看看自己的身體狀態。

減重不是和體重計拚輸贏，而是找到一種身體能夠長期配合的方式。